Piłka gimnastyczna AEROBIC 75 cm z pompką

Piłka gimnastczna 75 cm to doskonały przyrząd gimnastyczny na którym można: skakać, siedzieć i ćwiczyć swoją chwytność, zmysł równowagi, siłę mięśni. Jest świetnym przyrządem usprawniającym trening ogólnorozwojowy, pomoże zwiększyć ruchowości stawów oraz poprawi koordynacje.

ZASTOSOWANIE:

Ćwiczenia z użyciem dużej piłki znane są od lat i wykorzystuje się je w różnych rodzajach zajęć. Ogromnym plusem jest to, że z piłką ćwiczyć może każdy, zarówno na siłowni, jak i w domu.

Ilość i różnorodność ćwiczeń z wykorzystaniem piłki gimnastycznej jest nie ograniczona i zależy tylko od wyobraźni i potrzeb ćwiczącego. To idealna alternatywa dla osób, które chcą pracować nad swoją sylwetką świetnie się przy tym bawiąc. Jest ona również idealna do potrzeb rehabilitacji. Pozytywnie wpływa na sylwetkę i kondycję fizyczną oraz pomaga przy redukcji tkanki tłuszczowej.

Systematyczne ćwiczenia ogólnie wzmacniają ciało, jednocześnie rozluźniając te jego części, które są zbyt spięte i powodują ból. Głównym plusem ćwiczeń z piłką jest odciążenie kręgosłupa i stawów.

Jakie korzyści daje piłka gimnastyczna?

Piłka wzmacnia wszystkie grupy mięśni, poprawia koordynację i równowagę. Ćwiczenie z piłką, która stanowi niestabilną bazę, przez cały czas wymusza napinanie zwłaszcza głębokich mięśni, które stanowią swego rodzaju pas otaczający tułów.

• mięsień poprzeczny brzucha – najgłębiej osadzony, bezpośrednio połączony z kręgami lędźwiowymi,
• mięsień wielodzielny – jest najsilniejszym mięśniem w lędźwiach stabilizującym cały kręgosłup,
• przepona – oprócz funkcji oddechowej, wpływa również na stabilizację tułowia poprzez połączenie z kręgami lędźwiowymi,
• mięśnie dna miednicy – łączą się z kością ogonową.