Aktualności

Trening na wszystkie partie ciała, który tutaj przedstawiamy, wyrzeźbi twoją sylwetkę pod warunkiem, że będziesz go wykonywał 3 razy w tygodniu. Należy poprzedzić go 10-minutową rozgrzewką oraz zakończyć wyciszeniem oraz rozciąganiem.

Przeczytaj poniższe wskazówki, by dobrze rozpocząć trening na orbitreku i otrzymać oczekiwane rezultaty.

Przykładowy program ćwiczeń dla średniozaawansowanych i zaawansowanych użytkowników. Specjaliści fitness dowiedli, że treningi przerywane zwiększają efektywność w zrzucaniu wagi. Trening przerywany oznacza serię intensywnych ćwiczeń z przerwami na odpoczynek.

Regularne ćwiczenia wykonywane na stepperze są znacznie efektywniejsze niż zwykłe chodzenie. Podczas tej formy wysiłku fizycznego spalana jest znacznie większa liczba komórek tłuszczowych.

Maluchy uwielbiają ruch. Potrafią w sobie tylko znany, magiczny sposób, być w kilku miejscach jednocześnie, często przyprawiając rodziców o trwogę. Warto wykorzystać tę energię w przydatnym celu

Dla dzieci, które stawiają swoje pierwsze kroczki, idealną zabawką zarówno do zabawy w domu, jak i na dworze może być jeździk lub pchacz. Mają one ciekawą konstrukcję, kolorystykę i funkcje, która pomagają w ogólnym rozwoju dzieci, a co najważniejsze pozwalają im rozwijać umiejętności ruchowe.

Majowe piknikowanie już za nami. Ale w końcu zaczynają się wakacje i jeszcze wiele atrakcji przed nami. Chyba każdy z nas to uwielbia. Weekendowe wypady za miasto są atrakcją nie tylko dla dzieci, ale również dla dorosłych, chcących odreagować po ciężkim tygodniu pracy.

Wydawać by się mogło, że to już niemodne. A jednak

Niewątpliwie jednym z największych problemów związanych z aktywnością fizyczną jest siedzący tryb życia. Ludzie ruszają się nieregularnie, sporadycznie i spontanicznie. W Internecie, coraz więcej ofert pracy to stanowiska przedstawicieli handlowych czy pracowników biurowych.

Każdy trening z ławką treningową powinien być ukierunkowany na wyznaczony cel i w związku z tym powinien różnić się od siebie. W zależności od tego czy zależy nam na poprawie wytrzymałości, rozwoju masy czy na widocznej rzeźbie mięśni powinniśmy wykonywać inne rodzaje treningu

Krzesełka do karmienia to produkt, który powinna zakupić każda mama. Kobiety, które mają już dzieci wiedzą co to znaczy nakarmić naszą pociechę i przy okazji nie mieć wybrudzonego całego pokoju.

Jesteś zainteresowany pracą nad rozwojem swojej muskulatury? Należy pamiętać, że poza przemyślanym i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, intensywny wysiłek to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście(lub jego braku)masy mięśniowej.

Skacząc na trampolinie możesz spalić kalorie trzy razy szybciej niż podczas joggingu, usprawnić funkcjonowanie układu krążenia i poprawić kondycję ruchową bez zbędnego obciążania stawów

Zakup trampoliny należy przemyśleć pod kątem jej przyszłych użytkowników – możemy zaoszczędzić trochę pieniędzy kupując słaby model wytrzymujący obciążenie np do 100 kg albo dodać około 30 zł i kupić taki do 150 kg – co jest dużo lepszym rozwiązaniem.

Kupując w internecie mamy często obawy jak rzeczywiście wygląda trampolina, którą kupujemy. Częstą praktyką jest wizyta w sklepie stacjonarnym, żeby określić czy dany produkt spełnia nasze oczekiwania.

Dokonując wyboru bieżni do ćwiczeń należy postawić sobie pytanie, jakie cele treningowe zamierza się za pomocą bieżni osiągnąć – ma to bowiem konsekwencje finansowe i oznacza sięganie po zupełnie inną grupę produktową.

Problemem, przed którym staje prawie każdy ćwiczący jest pojawiający się w pewnym momencie brak motywacji do ćwiczeń i treningów. Znajdujemy wtedy miliony wymówek (brak czasu, brak humoru, ćwiczenia takie nudne, od jutra itd.). Jak nie dać się tej tendencji i w decydującym momencie odnaleźć w sobie sportowego ducha walki lub nawet do takiego momentu nie dopuścić?

Jest to urządzenie łączące w sobie cechy steppera, bieżni oraz rowerka treningowego. Dzięki niemu wykonujemy ruchy, takie jak podczas spacerów górskich, biegów narciarskich czy jazdy na rowerze, biorąc z wszystkich tych sportów ich najlepsze cechy. Na orbitreku nogi poruszają się w wydłużonym ruchu kołowym. Zupełnie jak w biegu narciarskim, tylko są zmuszane do poruszania się w ruchu owalnym.

Najważniejszą zaletą ćwiczeń na orbitreku jest zmniejszenie obciążenia. Trening na rowerze eliptycznym daje efekt zbliżony do tego, co osiągniemy na joggingu, ale z mniejszą szkodą dla naszych stawów. Podczas joggingu nasza własna masa powoduje zwiększenie nacisku na plecy i stawy.

Podstawowy podział rowerów treningowych dotyczy pozycji, w jakiej na nich ćwiczysz. Rozróżniamy rowery:pionowe, poziome, spiningowe