Wybieraj takie ćwiczenia, które sprawiają Ci przyjemność. Wielbiciele biegania powinni wybrać bieżnię, amatorzy rowerów powinni pozostać przy pedałowaniu – jak bowiem powszechnie wiadomo, zmuszanie się do nielubianej formy aktywności fizycznej to pierwszy krok do przerwania treningu,
Urozmaicaj treningi. Nie korzystaj z tylko jednego programu treningowego – bieżnie, orbitreki, rowery są najczęściej wyposażone w pełną gamę programów treningowych. Wypróbuj je po kolei (uważaj jednak na intensywność) i korzystaj z tych, które Ci się podobają,
Wizualizuj swoje cele. Jeśli zakładasz poprawę kondycji wyobraź sobie wycieczkę rowerową ze znajomymi, podczas której nie zostaniesz w tyle, ba, znajomi będą mieli trudności by za Tobą nadążyć! Jeśli jednak Twoim celem jest zrzucenie kilku kilogramów, wyobraź sobie jak przyjemnie będzie z radością a nie obawą powitać gorący sezon,
Czytaj blogi i fora innych trenujących – to świetny sposób by się wspierać i rywalizować w osiągnięciach treningowych,
Nagradzaj się za wytrwałość. Niekoniecznie czekoladą – możesz na przykład za każdy miesiąc sukcesywnych treningów kupować sobie fajną koszulkę do ćwiczeń,
Powtarzaj sobie motywujące zdania. Ich przykładami mogą być „Na końcu okaże się, że było warto więc się nie poddawaj!” lub „Pot to tłuszcz, który płacze” lub popularne „Dopóki walczysz- jesteś zwycięzcą”,
Myśl o tym, jak dużo dobrego robisz dla swojego ciała i zdrowia – efekty poczujesz nawet za kilka lat, kiedy będziesz zdrów jak ryba wśród znajomych uskarżających się na problemy z krążeniem czy cholesterolem,
Pamiętaj, że trening jest najlepszym lekarstwem na chandrę, stres i zmartwienia,
Nie porównuj się z innymi – każdy człowiek ma inne możliwości, więc nawet, jeśli widzisz, że są lepsi od Ciebie, nie zniechęcaj się tylko goń ich!
