Trening na klasycznych skośnych ławeczkach wzmacnia mięśnie brzucha i pleców. Ławki pod sztangi, wyposażone w stojaki, służą najpopularniejszemu treningowi wśród mężczyzn, czyli wzmacnianiu mięśni rąk i klatki piersiowej. Jeśli posiadasz w swoim domu wystarczającą ilość miejsca, idealna opcją będzie ławka wielofunkcyjna, która umożliwia naprawdę wszechstronny trening całego ciała.
Ławka do ćwiczeń – możliwości i funkcje.
Ławka skośna to z reguły najtańszy model ławek treningowych. Charakteryzuje się dość prostą konstrukcją oraz brakiem dodatkowego wyposażenia. Ławka tak umożliwia przede wszystkim trening mięśni brzucha oraz stanowi bazę dla innych ćwiczeń, np. z hantlami. Większość ławek wyposażona jest z możliwość regulacji kąta nachylenia. Ławki tego typu nie powinny zajmować wiele miejsca oraz posiadać funkcję składnia.
Ławka wielofunkcyjna to ławka, która umożliwia możliwie szeroki wachlarz ćwiczeń. Ich ilość zależy przede wszystkim od konstrukcji ławki i dołączonych do niej akcesoriów. Najprostsze modele ławek wielofunkcyjnych z reguły posiadają stojaki na sztangę oraz stacje nożną i motylkową, do treningu mięśni nóg oraz ramion i klatki piersiowej. Dodatkowym wyposażeniem może być popularny modlitewnik, który umożliwia trening bicepsów. Dodatkowo profesjonalne ławki mogą mieć na wyposażeniu wyciąg, który znacznie poszerza możliwości treningowe sprzętu, ale jednocześnie zwiększa ilość zajmowanego miejsca.
Ławeczka treningowa – o czym jeszcze pamiętać przy zakupie?
Kupując ławkę do ćwiczeń powinniśmy uwzględnić poza możliwościami treningowymi sprzętu jeszcze inne elementy oferty. Warto zwrócić uwagę na maksymalne obciążenie ławki. Jest to bardzo ważne dla bezpieczeństwa treningu. Przekroczenie dopuszczalnego udźwigu ławki może stanowić zagrożenie dla naszego zdrowia. Dlatego warto zwrócić uwagę na grubość profili, wykorzystanych przy montażu ławeczki. Im grubsze profile stalowe, tym większa pewność, że zakupiony sprzęt będzie bezpieczny podczas użytkowania oraz posłuży nam wiele, wiele lat.
Warto również pamiętać o wymiarach ławek. Z reguły im większa funkcjonalność, tym większe rozmiary sprzętu. Kupując ławeczkę warto sprawdzić wymiary ławki po rozłożeniu, aby zapewnić sobie dostatecznie dużo miejsca. Trzeba pamiętać, że komfortowy i swobodny trening na ławeczce również wymaga sporo przestrzeni.
Sama ławeczka to nie wszystko. O ile zakup ławki skośnej pozwala na rozpoczęcie od razu treningu mięśni brzucha, o tyle ławki wielofunkcyjne wymagają dodatkowych akcesoriów takich jak gryfy, hantle i obciążenie. Warto uwzględnić to przy zakupie. Jeśli posiadamy już własny zestaw obciążeń, to nie ma problemu, ale jeśli takowego nie mamy, lub jego stan nie jest zadowalający, może warto by zastanowić się nad zakupem kompletnego wyposażenia do domowej siłowni? Kupując razem ławeczkę i obciążenia, możemy nie raz dość sporo zaoszczędzić.
Dość istotnym elementem oferty jest również okres gwarancyjny na ławkę treningową. Im dłuższy okres gwarancyjny, tym lepiej. Warto zwrócić uwagę na produkty marki Xylo, na które udzielana jest aż 5-letnia gwarancja door-to-door! Asortyment ławek treningowych tej coraz popularniejszej marki można obejrzeć w zakładce Ławki do ćwiczeń. Warto też zapoznać się z ofertą gotowych zestawów do domowej siłowni.
